12 May Por qué es importante ventilar el dormitorio

El aire de los espacios debe renovarse ya que es beneficioso para nuestro organismo. Pequeños cambios en nuestros hábitos mejoran la calidad del sueño. Recomendamos cuidar y mantener limpio el dormitorio para crear un ambiente más seguro.

Cuando el ambiente está sobrecargado de dióxido de carbono, decimos que «el aire está cargado», por lo que necesitamos ventilar.

¿Cómo crear un ambiente saludable?

 
🔸 Abre las ventanas y renueva el aire.
🔸 Ventila cada mañana entre 10 y 15 minutos el dormitorio.
🔸 Ventilar regula la humedad en el ambiente. Lugares demasiado húmedos pueden crear moho.
🔸 Ambientes extremadamente secos perjudican las vías respiratorias.
🔸 Permite que el sol entre al dormitorio, los rayos ultravioletas eliminan microorganismos.
🔸 Prepara la cama con un colchón de calidad y sábanas agradables al tacto.
🔸 Procura que la temperatura del dormitorio sea templada, evita corrientes de aire o calor intenso.

Una buena ventilación evita las alergias.

 
🔸 Desconecta los dispositivos electrónicos, como el celular. Prueba y verás que estos pequeños cambios antes de dormir contribuyen a un buen descanso.

Las plantas regulan la humedad ambiental y depuran el aire cargado.

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