24 Mar Duermes o descansas

Es habitual que utilicemos las palabras descansar y dormir como sinónimos, sin embargo, te asombrarás saber las diferencias entre ellas.

¿Qué entendemos por descanso?

Cuando hablamos de descanso nos referimos a un momento de relajación y bienestar sin actividad física pero en estado de alerta. Es hacer una pausa para recuperar fuerzas y energías pero sin dormir.

Un ejemplo claro es cuando nos recostamos en un sofá y leemos un libro.

Y… ¿Cuándo una persona está dormida?

La acción de dormir se entiende cuando la persona tiene su cuerpo relajado y presenta una distensión muscular. Sus ojos permanecen cerrados, sus funciones corporales disminuyen y entra en estado de sueño.

Para llevar una vida saludable es fundamental la recuperación física y mental, por lo tanto, el dormir se transforma en una necesidad vital.

La OMS, Organización Mundial de la Salud, recomienda a una persona adulta dormir entre 6 y 8 horas diarias, para poder recuperar las energías y llevar una vida diaria equilibrada.

Ahora bien, no siempre se llega a una buena calidad de sueño. Muchas noches parece que el sueño no llega.

Existen diversas causas que afectan a la calidad del sueño:

• Causas psicológicas: problemas emocionales relacionados con la pareja, el trabajo o conflictos económicos provocan estrés y ansiedad provocando la falta de conciliación del sueño.
• Causas fisiológicas: el estado físico y nutricional de la persona ha de ser favorable ya que podría producir desequilibrios en el sueño.
• Causas culturales: Las nuevas tecnologías han modificado nuestros hábitos, estar en la cama conectados al celular o viendo series por televisión por la noche nos afecta de manera negativa en la calidad del sueño.

Otro punto de gran relevancia a tener en cuenta es el lugar donde dormimos. El dormitorio ha de ser lo más confortable posible. Necesitamos crear un espacio cálido, acogedor, con luz tenue, sin ruidos y con muebles confortables.

Además de escoger sábanas limpias, suaves mantas y almohadas adecuadas, la elección de un colchón de calidad es un requisito primordial que nuestro cuerpo necesita.

Quieres conseguir un descanso de calidad, en Colchones One podemos ayudarte… Somos expertos en el descanso.

Invertir en un buen colchón es invertir en salud.