26 Abr Beneficios de dormir la siesta

La costumbre de dormir la siesta trae un debate constante. Hay quienes sostienen que es una pérdida de tiempo, mientras que otras personas encuentran en la siesta un placer único.

Diversos estudios científicos concluyen que hacer una pausa de unos 20 minutos luego de comer favorece al organismo, a la mente y regula el nivel de estrés y ansiedad.

Dormir unos minutos después del almuerzo nos ayuda a mantener un ritmo de vida más sano.

¿Qué beneficios aporta dormir la siesta?

🔸 Reduce el estrés: Dormir mal incrementa el cortisol, hormona que en exceso debilita el sistema inmunológico y muscular. Sin embargo, realizar una pausa durante el día disminuye los problemas cardiovasculares, reduce la tensión, ayuda a reparar los músculos y a perder peso.

🔸 Aporta mayor concentración y creatividad: Lograr estados de relajación nos permite calmar la mente y por lo tanto, fortalecer el aprendizaje, mejorar los reflejos y obtener pensamientos creativos.

🔸 Estado anímico positivo: El descanso reparador aporta serotonina, conocida como la hormona de la felicidad que nos crea un estado de bienestar emocional importante.

Para lograr una siesta confortable elige un lugar tranquilo, sin ruidos y con una temperatura agradable. 

En ColchonesOne podemos ayudarte, somos expertos en el descanso.

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